【保健師の自ら実験ダイエット】

【自己紹介】保健師のなるです★

①ダイエット法、毎日を健康的にいきる！

 

こんにちは。ある市町村で特定保健指導を行っている保健師のなるです。

あまり知られていませんが保健師は看護師と同じような国家資格で、病気の人のみならずすべての世代、健康な人に対しても「より健康的な生活を送れるよう」働きかけることを専門とする職です。

特定保健指導とは、健康診断でメタボリックシンドロームの基準を満たした方へ

行われる、保健師・管理栄養士による健康相談のことです。

• メタボとは何か？
• メタボの何がいけないのか、起こりうる健康リスクとは！
• 減量のために何ができるか？

などなど。

堅苦しい感じですが、メタボは話を突き詰めると結局ダイエットがカギとなるので、

主に「減量」を健康的に行ってもらうためのお話を行う場となっています。

そこで、自身も万年ダイエッターであった私は保健師として活動するうちに

健康的に痩せる

ことの大切さを知ります！

断食、サプリメントに頼るダイエット、有酸素運動のみを延々とするダイエット・・

ただ体重を落とすならいくらでも方法はあります。

でも、

長い目で見て健康的で美しい痩せ方をしたいと思いませんか？

ネット上には安易なサプリメントや怪しい医薬品であふれています。

健康診断の数値で引っ掛かり相談に訪れる方々は、テレビやネットで情報を集め、

誤ったダイエットや健康行動を行いリバウンドを繰り返した結果・・

見事メタボになってしまっていること数知れず。

私自身も痩せたい欲が強すぎて誤ったダイエット方法を繰り返し、看護師として大病院で勤務するうちに生活が乱れ、加えてストレスも激しかったため、

• 体脂肪率30%超えBMI22以下の隠れ肥満状態
• 糖質ばかり摂るため血糖コントロールが悪く低血糖（症状：吐き気、めまい）を起こしやすい
• 少ないカロリー量しか摂取しないのにすぐに太る・・
• 体力がない
• 自律神経乱れまくり

そんな不健康な体になってしまっていました。

しかし、たまたま始めた保健師の仕事で得た知識を自分自身を実験体にする形で、

健康的なダイエットに成功しつつあるのです。

現在の医学で正しいとされるダイエットは、時間がかかります（最低でも半年です）。

でも健康的にきれいに痩せることができる！

メタボに悩む方も、痩せたいと思っている女子にも、役に立つ！

どちらかというと「健康になるぞ」と行動した結果ダイエットになっちゃう感じの話です（笑）

「美容と健康」という言葉はセットで使われるからこそ本当に本質をついていますよね。

そんな健康やダイエットに関する情報を伝えたいなと思っています。

• ダイエットのために、自律神経や生活を整えるってどういうこと？
• なにをどれだけ食べればいいのか
• 血液を美しく保つことはダイエットにつながる

なんてことをまとめていきます。

②アトピー性皮膚炎との闘い

私はアトピー性皮膚炎を患っており、皮膚の美容には

ことごとくお金を使いました・・・

そのあたりも有用な情報はまとめていけたらなと思います。

③看護師と保健師のストレスと転職etc

 看護師の資格をもっている方は多いことと思います。

でも、あまりにつらい肉体労働、女性同士の人間関係、昼夜逆転、命の重みetc

えげつないですよね。

この国家資格、様々な働き方があります。

転職したときの方法等も載せていけたらなと思っています。

私自身も日々勉強です！よろしくお願いします★

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